金秋送爽，到了收獲的季節，也是各種柑橘開會的時候了。

最近有一種很流行的吃法，就是在浴室邊洗澡邊剝橘子，在水汽氤氳下彌漫著橘子香氛，有種身處熱帶雨林的感覺。

但很多人忌憚柑橘吃多了，會不會容易上火，變成“小黃人”？

那么這橘子該怎么吃才對呢？

還記得風靡一時的烤橘子療法嗎？

橘子帶皮烤一烤，就能止咳，究竟是什么原理呢？

其實重點不在橘子果肉，而是在橘子皮。

講個冷知識，陳皮的原材料是新會柑，而且是取皮不取肉的，把陳皮取下來后，果肉直接扔掉或者堆肥。

原因一個是它的果肉不夠甜，非常酸澀。更重要的是，果肉的營養價值遠比皮要差遠了。你要相信一生致力于把各種食物制作成美食的中國人，不吃它的果肉是有道理的。

那我們再回來看橘子，恰恰相反，果肉酸甜多汁，而果皮酸澀直接扔掉，那真是把寶貝扔掉了。

那把橘子皮曬干泡水呢？很多人會擔心上面會打農藥、涂蠟，所以烤橘子就是很好的解法。

把橘子用筷子插著，開小火，邊烤邊翻動，直到整個橘子變黑，放涼后，剝掉橘子皮，只吃里面的肉。

吃的時候，你會感覺到橘子肉帶點微微苦， 這是因為柑橘果皮中含有辛香濃郁的揮發油，辛味能發散行氣，所以烤橘子也是讓橘皮中的有效成分充分滲透進橘肉中。

橘皮有什么作用呢？

性溫味辛，經烤過后其性味能得到更大激發，能散寒解表、宣肺止咳，特別適合秋冬受寒感冒，咳嗽、打噴嚏、流清鼻涕的時候用。

那么橘子容易上火怎么解呢？

可以帶著橘絡一起吃。

很多人吃橘子的時候，會習慣撕下來橘子瓣上面的白色網狀絲，但其實這就是你容易上火的原因。

橘絡有很好的去火化痰的作用，剛好能解橘肉的火性。

而你撕掉的橘絡、吐掉的橘核，更是能行氣通絡、化痰散結的良藥。

橘絡有通經絡、化痰濕的作用，它能通人體的絡，還去絡脈痰濕。

我們看橘絡的樣子，很像人體的血管經絡。人體有經脈也有絡脈，絡脈是很細的脈，久病入絡，痰隨氣走，無處不到，當痰一旦進入絡脈，橘絡就可以以絡入絡，化痰通絡。

而橘核也是祛滯散瘀的，偏重驅散一個個小疙瘩的那種結，走肝、腎經，理氣，散結，止痛。

所以，橘絡和橘核是散結節的一把好手。比如乳腺增生，大多是心情不暢導致的氣滯血淤，從而痰阻乳絡。

如果你經常愛生氣，乳房周圍摸到那種小疙瘩，有些按下去還會有痛感，這種就可以將橘核壓碎后再泡水，每天9克橘核加上 1~3克橘絡，用開泡水喝，或者用沸水煮沸后喝，來幫助化痰散結。

而在柑橘類中，有一種是可以連皮帶籽一塊吃的——金桔。

《本草綱目》記載金橘：“酸甘、溫、無毒。主治下氣快膈，止渴解酲，辟臭，皮尤佳。”

所以便有了“一把金桔十副藥”贊譽，正是它連皮吃的特性，使其理氣作用更強。

金桔被稱作“止咳之王”，金桔氣辛香，辛入肺，所以經常吃金桔能夠幫助潤肺止咳，尤其對于受寒引起的咳嗽有很好的緩解作用。

金桔酸入肝，可疏通肝氣，暢達氣機，使氣之升降出入通暢無阻，土氣得健，五臟自和。

金桔又是黃色的，黃和甘又都是補益入脾的，此外金桔獨特的香味還可以觸發食欲，所以金桔也具健脾開胃的作用。

把它做成糖漬金桔，便于保存，更添酸甘化陰的潤肺之效。

《隨息居飲食譜》記載：“金橘：甘溫醒脾、下氣辟穢、化痰止咳、消食解酒。可糖腌壓餅。”

但需要注意的是，橘子或金桔再好吃，還是偏溫的，如果食用過多的，可能會引起上火，切不可貪食。

腸胃功能比較差的人，還有空腹的時候，也不適宜吃。

最后還要說一句， 只要對癥，水果、扔掉的垃圾都可能是一味好藥。而如果要作為食物，千萬要淺嘗即止。

自然界萬物都有特性，有特性就有偏性，有偏性就有藥性，本就沒有好壞之分，能把偏性用對就是良藥。